Vraag GRATIS advies aan experts!
Vragen

Strakke buik na zwangerschap?

Asked 24 May 2011, 19:25 ó 1 Antwoord
Hoe krijg ik weer een strakke buik na 2 zwangerschappen.

1 Antwoord
Alex Antwoord's Avatar
Alex Antwoord Berichten: 186, Status: 104
Ik help je graag verder!
 
#2

24 May 2011, 20:49
Een van de beste oefeningen voor het krijgen van een strakke buik zijn sit ups! Naast je buikspieren worden ook je rugspieren en heupen getraind.

Voer de oefening als volgt uit:

1) ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Leg je armen naast je lichaam
2) kom met je bovenlichaam overeind totdat je uiteindelijk haaks op de richting van je benen staat en je met je handen richting je voeten gaat / je voeten bijna aantikt
3) laat je vervolgens weer rustig achterover zakken tot de houding waarin je begonnen bent

Begin met bijv. 4 setjes van 5 herhalingen en bouw dit rustig uit naar 4 setjes van 12 herhalingen.

Succes met het trainen voor een strakke buik!

Gr,
Alex
Helpful

Not your question? Ask your question View similar questions

 
Mogelijkheden Zoeken in deze vraag
Zoeken in deze vraag:

Geavanceerd zoeken

Add your answer here.

Remove Text Formatting

Undo
Redo
 
Verkleinen
Vergroten
Bold
Italic
Underline
Align Left
Align Center
Align Right
Ordered List
Unordered List
Decrease Indent
Increase Indent
Insert Email Link
Wrap [QUOTE] tags around selected text
Wrap [CODE] tags around selected text
Wrap [HTML] tags around selected text
Wrap [PHP] tags around selected text
Wrap [YOUTUBE] tags around selected text
Notificatietype:



Check out some similar questions!

Oefeningen voor een strakke buik [ 1 Antwoord ]

Wat zijn goede oefeningen voor het krijgen van een strakke buik? Ik wil elke avond 5 min wat aan mijn buik gaan doen.

zwangerschap [ 0 Antwoord ]

hallo ik ben 2maand geleden gestopt met de pil ik ben toen ook 2maanden normaal ongesteld geweest ik heb die hele 2maand om de dag sex gehad omdat wij graag een kindje willen ik gebruik ook folium zuur, sinds de dag dat ik overtijd ben heb ik erg vaal steken in mijn borsten en last van mijn buik en...

vragen over zwangerschap [ 0 Antwoord ]

Ik volg een Atkinsdieet (zo weinig mogelijk kolhydraten) en wil zwanger worden. Kan ik dit dieet volgen tot de tweede week van de zwangerschap of moet ik voor de conceptie reeds gestopt zijn?

zwangerschap en alcohol [ 2 Antwoord ]

Ik heb vandaag een zwangerschapstest gedaan en deze bleek positief te zijn. In theorie zou ik nu 9 weken zwanger zijn. Deze afgelopen weken heb ik behoorlijk veel gedronken. Ben zelfs 8 dagen op vakantie geweest waar ik iedere dag veel heb gedronken. Ook in de weekenden heb ik veel alcohol...


View more Zwangerschap questions Search