Vraag GRATIS advies aan experts!
Vragen

Strakke Buik Oefeningen

Asked 1 June 2011, 08:14 ó 1 Antwoord
Wat zijn goede oefeningen voor een strakke buik?

1 Antwoord
Alex Antwoord's Avatar
Alex Antwoord Berichten: 186, Status: 104
Ik help je graag verder!
 
#2

1 June 2011, 08:16
Een van de beste oefeningen voor het krijgen van een strakke buik zijn sit ups! Naast je buikspieren worden ook je rugspieren en heupen getraind.

Voer de oefening als volgt uit:

1) ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Leg je armen naast je lichaam
2) kom met je bovenlichaam overeind totdat je uiteindelijk haaks op de richting van je benen staat en je met je handen richting je voeten gaat / je voeten bijna aantikt
3) laat je vervolgens weer rustig achterover zakken tot de houding waarin je begonnen bent

Begin met bijv. 4 setjes van 5 herhalingen en bouw dit rustig uit naar 4 setjes van 12 herhalingen.

Succes met het trainen voor een strakke buik!

Gr,
Alex
Helpful

Not your question? Ask your question View similar questions

 
Mogelijkheden Zoeken in deze vraag
Zoeken in deze vraag:

Geavanceerd zoeken

Add your answer here.

Remove Text Formatting

Undo
Redo
 
Verkleinen
Vergroten
Bold
Italic
Underline
Align Left
Align Center
Align Right
Ordered List
Unordered List
Decrease Indent
Increase Indent
Insert Email Link
Wrap [QUOTE] tags around selected text
Wrap [CODE] tags around selected text
Wrap [HTML] tags around selected text
Wrap [PHP] tags around selected text
Wrap [YOUTUBE] tags around selected text
Notificatietype:



Check out some similar questions!

Strakke buik krijgen [ 1 Antwoord ]

Hoe kan ik snel een strakke buik krijgen?

Strakke buik na zwangerschap? [ 1 Antwoord ]

Hoe krijg ik weer een strakke buik na 2 zwangerschappen.

Oefeningen voor een strakke buik [ 1 Antwoord ]

Wat zijn goede oefeningen voor het krijgen van een strakke buik? Ik wil elke avond 5 min wat aan mijn buik gaan doen.

oefeningen onderarm [ 1 Antwoord ]

Ik heb een blessure gehad aan m'n onderarm (ze noemen het een golfersarm, is volgens mij overbelasting van de m. flexor digitorum superficialis). bij normale activiteiten heb ik er nu geen last meer van, maar ik merk dat het met sporten snel weer verkrampt. Heeft iemand ideeŽn welke oefeningen ik...

Goede buikspier oefeningen? [ 1 Antwoord ]

Hallo, ik wil graag mijn buikspieren op een goede manier trainen. Mijn lengte is 1.80 en ik weeg 78 kg. Wat zijn goede oefeningen, die je thuis kunt uitvoeren om een mooie blokjes buik te krijgen?


View more Fitness questions Search