Vraag GRATIS advies aan experts!
Vragen

Strakke buik krijgen

Asked 25 May 2011, 21:16 ó 1 Antwoord
Hoe kan ik snel een strakke buik krijgen?

1 Antwoord
Alex Antwoord's Avatar
Alex Antwoord Berichten: 186, Status: 104
Ik help je graag verder!
 
#2

25 May 2011, 21:17
Een van de beste oefeningen voor het krijgen van een strakke buik zijn sit ups! Naast je buikspieren worden ook je rugspieren en heupen getraind.

Voer de oefening als volgt uit:

1) ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Leg je armen naast je lichaam
2) kom met je bovenlichaam overeind totdat je uiteindelijk haaks op de richting van je benen staat en je met je handen richting je voeten gaat / je voeten bijna aantikt
3) laat je vervolgens weer rustig achterover zakken tot de houding waarin je begonnen bent

Begin met bijv. 4 setjes van 5 herhalingen en bouw dit rustig uit naar 4 setjes van 12 herhalingen.

Succes met het trainen voor een strakke buik!

Gr,
Alex
Helpful

Not your question? Ask your question View similar questions

 
Mogelijkheden Zoeken in deze vraag
Zoeken in deze vraag:

Geavanceerd zoeken

Add your answer here.

Remove Text Formatting

Undo
Redo
 
Verkleinen
Vergroten
Bold
Italic
Underline
Align Left
Align Center
Align Right
Ordered List
Unordered List
Decrease Indent
Increase Indent
Insert Email Link
Wrap [QUOTE] tags around selected text
Wrap [CODE] tags around selected text
Wrap [HTML] tags around selected text
Wrap [PHP] tags around selected text
Wrap [YOUTUBE] tags around selected text
Notificatietype:



Check out some similar questions!

Vraag stellen en antwoord krijgen [ 6 Antwoord ]

Ik krijg regelmatig goede antwoorden op mijn vragen op deze site. Maar hoe weet ik nou of deze antwoorden kloppen? En dat geldt eigenlijk voor heel internet, hoe weet ik nou dat wat gepubliceerd wordt op het internet ook daadwerkelijk klopt?

Strakke buik na zwangerschap? [ 1 Antwoord ]

Hoe krijg ik weer een strakke buik na 2 zwangerschappen.

Oefeningen voor een strakke buik [ 1 Antwoord ]

Wat zijn goede oefeningen voor het krijgen van een strakke buik? Ik wil elke avond 5 min wat aan mijn buik gaan doen.

Kunnen we federated login krijgen? [ 0 Antwoord ]

Mijn account op nl.askmehelpdesk.com werkt niet automatisch op askmehelpdesk.com - zou dat geregeld kunnen worden? Wikipedia heeft tegenwoordig ook zo'n 'federated login' of 'single sign-on', en ik vind het heel prettig werken.

Rode wijn uit kleren krijgen [ 2 Antwoord ]

Je hoort vaak over het verwijderen van rode wijn uit kleding door er zout op te strooien of witte wijn over heen te gooien. Mijn ervaring is dat dit helemaal niet goed werkt, maar hoe komt het dat dit wel altijd gezegd en gedaan wordt?


View more Fitness questions Search