 |
| Categorieën | Vragen | Antwoorden | Zoeken | Help | Aanmelden/Inloggen |   |
Oefeningen voor een strakke buik
Asked 23 May 2011, 20:31
—
1 Antwoord Wat zijn goede oefeningen voor het krijgen van een strakke buik? Ik wil elke avond 5 min wat aan mijn buik gaan doen. |
| ||||
| Een van de beste oefeningen voor het krijgen van een strakke buik zijn sit ups! Naast je buikspieren worden ook je rugspieren en heupen getraind. Voer de oefening als volgt uit: 1) ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Leg je armen naast je lichaam 2) kom met je bovenlichaam overeind totdat je uiteindelijk haaks op de richting van je benen staat en je met je handen richting je voeten gaat / je voeten bijna aantikt 3) laat je vervolgens weer rustig achterover zakken tot de houding waarin je begonnen bent Begin met bijv. 4 setjes van 5 herhalingen en bouw dit rustig uit naar 4 setjes van 12 herhalingen. Succes met het trainen voor een strakke buik! Gr, Alex | ||||
| |
| Mogelijkheden | Zoeken in deze vraag |
Add your answer here.
Check out some similar questions!
hallo ik wil graag een boerboel hebben maar ik wil zeker weten dat het niet een hond word die z'n eigen gangetje gaat. Wat is nou precies het karakter van een boerboel ?? groeten
Mijn familielid heeft een indicatie voor 4 dagdelen dagvoorziening, begeleiding in groepsverband, geindiceerd door CIZ. Hoeveel daadwerkelijke inzet (in uren) mag ik verwachten dat mijn dementerend familielid, begeleid word door een beroepskracht. De groep draait veelal op vrijwilligers, die...
Ik heb een blessure gehad aan m'n onderarm (ze noemen het een golfersarm, is volgens mij overbelasting van de m. flexor digitorum superficialis). bij normale activiteiten heb ik er nu geen last meer van, maar ik merk dat het met sporten snel weer verkrampt. Heeft iemand ideeën welke oefeningen ik...
Dag, Ik zit normaal gesproken de hele dag te werken achter mijn bureau. Ik vroeg me af of er ook fitness oefeningen zijn die ik tijdens mijn werk achter het bureau kan doen en zo ja welke oefeningen dat zijn?
Hallo, ik wil graag mijn buikspieren op een goede manier trainen. Mijn lengte is 1.80 en ik weeg 78 kg. Wat zijn goede oefeningen, die je thuis kunt uitvoeren om een mooie blokjes buik te krijgen?
View more Fitness questions Search