Vraag GRATIS advies aan experts!
Vragen

Oefeningen voor een strakke buik

Asked 23 May 2011, 20:31 ó 1 Antwoord
Wat zijn goede oefeningen voor het krijgen van een strakke buik? Ik wil elke avond 5 min wat aan mijn buik gaan doen.

1 Antwoord
Alex Antwoord's Avatar
Alex Antwoord Berichten: 186, Status: 104
Ik help je graag verder!
 
#2

23 May 2011, 20:55
Een van de beste oefeningen voor het krijgen van een strakke buik zijn sit ups! Naast je buikspieren worden ook je rugspieren en heupen getraind.

Voer de oefening als volgt uit:

1) ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Leg je armen naast je lichaam
2) kom met je bovenlichaam overeind totdat je uiteindelijk haaks op de richting van je benen staat en je met je handen richting je voeten gaat / je voeten bijna aantikt
3) laat je vervolgens weer rustig achterover zakken tot de houding waarin je begonnen bent

Begin met bijv. 4 setjes van 5 herhalingen en bouw dit rustig uit naar 4 setjes van 12 herhalingen.

Succes met het trainen voor een strakke buik!

Gr,
Alex
Helpful  (1)

Not your question? Ask your question View similar questions

 
Mogelijkheden Zoeken in deze vraag
Zoeken in deze vraag:

Geavanceerd zoeken

Add your answer here.

Remove Text Formatting

Undo
Redo
 
Verkleinen
Vergroten
Bold
Italic
Underline
Align Left
Align Center
Align Right
Ordered List
Unordered List
Decrease Indent
Increase Indent
Insert Email Link
Wrap [QUOTE] tags around selected text
Wrap [CODE] tags around selected text
Wrap [HTML] tags around selected text
Wrap [PHP] tags around selected text
Wrap [YOUTUBE] tags around selected text
Notificatietype:



Check out some similar questions!

Wat is een boerboel nou voor een soort hond? (karakter) [ 1 Antwoord ]

hallo ik wil graag een boerboel hebben maar ik wil zeker weten dat het niet een hond word die z'n eigen gangetje gaat. Wat is nou precies het karakter van een boerboel ?? groeten

Hoeveel inzet van een beroepskracht bij een indicatie voor dagvoorziening [ 1 Antwoord ]

Mijn familielid heeft een indicatie voor 4 dagdelen dagvoorziening, begeleiding in groepsverband, geindiceerd door CIZ. Hoeveel daadwerkelijke inzet (in uren) mag ik verwachten dat mijn dementerend familielid, begeleid word door een beroepskracht. De groep draait veelal op vrijwilligers, die...

oefeningen onderarm [ 1 Antwoord ]

Ik heb een blessure gehad aan m'n onderarm (ze noemen het een golfersarm, is volgens mij overbelasting van de m. flexor digitorum superficialis). bij normale activiteiten heb ik er nu geen last meer van, maar ik merk dat het met sporten snel weer verkrampt. Heeft iemand ideeŽn welke oefeningen ik...

Oefeningen voor achter het bureau [ 1 Antwoord ]

Dag, Ik zit normaal gesproken de hele dag te werken achter mijn bureau. Ik vroeg me af of er ook fitness oefeningen zijn die ik tijdens mijn werk achter het bureau kan doen en zo ja welke oefeningen dat zijn?

Goede buikspier oefeningen? [ 1 Antwoord ]

Hallo, ik wil graag mijn buikspieren op een goede manier trainen. Mijn lengte is 1.80 en ik weeg 78 kg. Wat zijn goede oefeningen, die je thuis kunt uitvoeren om een mooie blokjes buik te krijgen?


View more Fitness questions Search