Vraag GRATIS advies aan experts!
Vragen

Beste oefening voor onderarmen

Asked 16 September 2009, 20:36 ó 1 Antwoord
Wat is de beste oefening om je onderarmen te trainen?

1 Antwoord
Jossegie's Avatar
Jossegie Berichten: 21, Status: 20
Fysio Expert
 
#2

29 November 2009, 22:07
hey karell,

Je onderarm bestaat uit veel verschillende spieren! daarnaast is de oefening vaak afhankelijk van het doel van de training.
wil je hem trainen op omvang (hypertrofie) of op uithoudingsvermogen?
daarnaast is het van belang dat je de oefening zo functioneel mogelijk maakt! d.w.z. zoek een oefening uit waarbij je je onderarm traint zoals hem gebruikt tijdens het ADL of tijdens het beoefenen van je sport.

hier een paar voorbeelden van onderarm oefeningen:

bij de onderstaande oefingen train je vooral je M. Flexor carpi ulnaris en de M Flexor carpi Radialis

Dumbbell Wrist Curl

Barbell Wrist Curl
Helpful

Not your question? Ask your question View similar questions

 
Mogelijkheden Zoeken in deze vraag
Zoeken in deze vraag:

Geavanceerd zoeken

Add your answer here.

Remove Text Formatting

Undo
Redo
 
Verkleinen
Vergroten
Bold
Italic
Underline
Align Left
Align Center
Align Right
Ordered List
Unordered List
Decrease Indent
Increase Indent
Insert Email Link
Wrap [QUOTE] tags around selected text
Wrap [CODE] tags around selected text
Wrap [HTML] tags around selected text
Wrap [PHP] tags around selected text
Wrap [YOUTUBE] tags around selected text
Notificatietype:



Check out some similar questions!

Waar beste duikplaats? [ 1 Antwoord ]

Waar in de wereld kun je het beste duiken?

Beste zanger ooit? [ 7 Antwoord ]

Wie vinden jullie de beste zanger ooit?

Beste opleiding? [ 1 Antwoord ]

Wat is de beste algemene opleiding?

Beste spelcomputer ooit? [ 1 Antwoord ]

Wat vinden jullie de beste spelcomputer ooit?

Beste concert ooit? [ 1 Antwoord ]

Wat is het beste concert ooit (dat jij hebt bijgewoond)?


View more Fitness questions Search