Vraag GRATIS advies aan experts!
Vragen

mijn cholesterol is 6.10 is dat te hoog

Asked 16 January 2011, 12:20 ó 2 Antwoord
wat moet ik doen

2 Antwoord
Kixxie's Avatar
Kixxie Berichten: 9, Status: 10
Beginner
 
#2

19 January 2011, 22:57
Beste wdijksman,

De volgende criteria voor het totale cholesterolgehalte in het bloed worden gehanteerd:
lager dan 5 mmol/l is gewenst,
tussen de 5 en 6.5 mmol/l is licht verhoogd cholesterolgehalte,
tussen de 6.5 en 8 mmol/l is hoog cholesterolgehalte,
boven de 8 mmol/l is sterk verhoogd cholesterolgehalte.

Met een waarde van 6.1 mmol/l is uw cholesterolgehalte dus licht verhoogd. Een verhoogd cholesterolgehalte vergroot het risico op o.a. hart- en vaatziekten. Het is daarom van belang dat het cholesterolgehalte zo dicht mogelijk bij/onder de 5 mmol/l ligt.
Bij het verlagen van het cholesterolgehalte is een gezonde levensstijl van belang, hiermee wordt bedoeld: voldoende bewegen, een gezond voedingspatroon en niet roken.

Bij een gezond voedingspatroon is het belangrijk dat er op de voedingsvetten gelet wordt. Het is belangrijk dat er op de hoeveelheid verzadigd vet in de voeding gelet wordt.
Volgende producten bevatten grote hoeveelheden verzadigd vet: roomboter en harde margarines, vet vlees en vette vleeswaren, volvette kaas, volle melk en volle melkproducten, vette snacks en chips, gebak en koekjes, chocolade en chocoladeproducten.

De volgende opties zijn maar kleine veranderingen, maar kunnen bijdragen tot het verlagen van het cholesterolgehalte:
het gebruik van halvarine op de boterham, vloeibare bak- en braadproducten, mager vlees en magere vleeswaren (kip-/kalkoenfilet, rookvlees, rosbief, schouderham), 20+ of 30+ kaas, halfvolle melk, melkproducten en magere yoghurt, volkorenbiscuitjes, japanse mix en fruit als tussendoortje.
(Tussendoortjes altijd met mate genuttigd).

Ik hoop dat ik hiermee heb geholpen uw vraag te beantwoorden.
Helpful  (1)
Marcellus's Avatar
Marcellus Berichten: 252, Status: 72
Administrator
Support Marcellus
 
#3

21 January 2011, 20:43
Comment on Kixxie's post
Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door Kixxie Bekijk vraag
Beste wdijksman,

De volgende criteria voor het totale cholesterolgehalte in het bloed worden gehanteerd:
lager dan 5 mmol/l is gewenst,
tussen de 5 en 6.5 mmol/l is licht verhoogd cholesterolgehalte,
tussen de 6.5 en 8 mmol/l is hoog cholesterolgehalte,
boven de 8 mmol/l is sterk verhoogd cholesterolgehalte.

Met een waarde van 6.1 mmol/l is uw cholesterolgehalte dus licht verhoogd. Een verhoogd cholesterolgehalte vergroot het risico op o.a. hart- en vaatziekten. Het is daarom van belang dat het cholesterolgehalte zo dicht mogelijk bij/onder de 5 mmol/l ligt.
Bij het verlagen van het cholesterolgehalte is een gezonde levensstijl van belang, hiermee wordt bedoeld: voldoende bewegen, een gezond voedingspatroon en niet roken.

Bij een gezond voedingspatroon is het belangrijk dat er op de voedingsvetten gelet wordt. Het is belangrijk dat er op de hoeveelheid verzadigd vet in de voeding gelet wordt.
Volgende producten bevatten grote hoeveelheden verzadigd vet: roomboter en harde margarines, vet vlees en vette vleeswaren, volvette kaas, volle melk en volle melkproducten, vette snacks en chips, gebak en koekjes, chocolade en chocoladeproducten.

De volgende opties zijn maar kleine veranderingen, maar kunnen bijdragen tot het verlagen van het cholesterolgehalte:
het gebruik van halvarine op de boterham, vloeibare bak- en braadproducten, mager vlees en magere vleeswaren (kip-/kalkoenfilet, rookvlees, rosbief, schouderham), 20+ of 30+ kaas, halfvolle melk, melkproducten en magere yoghurt, volkorenbiscuitjes, japanse mix en fruit als tussendoortje.
(Tussendoortjes altijd met mate genuttigd).

Ik hoop dat ik hiermee heb geholpen uw vraag te beantwoorden.
Duidelijk verhaal Kixxie, bedankt voor je voor je antwoord!
Helpful

Not your question? Ask your question View similar questions

 
Mogelijkheden Zoeken in deze vraag
Zoeken in deze vraag:

Geavanceerd zoeken

Add your answer here.

Remove Text Formatting

Undo
Redo
 
Verkleinen
Vergroten
Bold
Italic
Underline
Align Left
Align Center
Align Right
Ordered List
Unordered List
Decrease Indent
Increase Indent
Insert Email Link
Wrap [QUOTE] tags around selected text
Wrap [CODE] tags around selected text
Wrap [HTML] tags around selected text
Wrap [PHP] tags around selected text
Wrap [YOUTUBE] tags around selected text
Notificatietype:



Check out some similar questions!

hoe kan het dat mijn auto-radio uit zichzelf aan gaat [ 4 Antwoord ]

Ik heb sinds 10 dgn een Fiat Panda van 2005 met ingebouwde autoradio van Blaupunkt. Het is al 2x voor gekomen dat mijn autoradio spontaan aangesprongen was zonder dat ik in de buurt was. De dealer waar ik hem gekocht had snapt het ook niet, maar heeft het ook mee gemaakt. Dit is erg vervelend,...

.vragen@zinngeld.nl?ik wil mijn e-mail adres veranderen hoe doe ik dat [ 7 Antwoord ]

ik ben lid van zinngeld maar heb een nieuw e-mail adres dus ik krijg nu geen berichten meer in mijn e-mail daarom wil ik graag mijn e-mail aanpassen veranderen

Mijn hond heeft een plasma-cel tumor van houd dat in? [ 0 Antwoord ]

Mijn hond had een bultje wat weggehaald is maar het was een plasma-cel tumor. Wat betekent dit voor mijn hond? Is er kans op meer ?

Is er een vogeltje in Nederland dat heel hoog fluit... [ 0 Antwoord ]

...en dan bedoel ik bijna tegen de menselijke gehoorgrens aan? Wanneer ik naar het winkelcentrum wandel (jaja, te voet :)) dan hoor ik in een bepaald gebiedje - bij achtertuinen aan een stilstaand watertje - een heel hoog getsjilp. Het lijkt misschien ook wel op het geluid van een cicade,...

Middelen tegen hoog cholesterol [ 4 Antwoord ]

Wat zijn middelen die je kunt gebruiken om hoog cholesterol tegen te gaan ?


View more Cholesterol questions Search